Карта курса
Упражнения
Чтобы скорректировать тело, нужны упражнения.
Вы получите базу знаний, чтобы удерживать тело в правильном положении, убрать компенсации и развить спящие отделы. На каждый отдел у вас будет много упражнений. Например, для стоп на курсе 25 упражнений, для грудного отдела 15, для ягодиц 45 минут видео: всего в курсе около 200 упражнений.
Есть упражнения для тазового дна. Многосуставные упражнения для всего тела
И
Вы получите базу знаний, чтобы удерживать тело в правильном положении, убрать компенсации и развить спящие отделы. На каждый отдел у вас будет много упражнений. Например, для стоп на курсе 25 упражнений, для грудного отдела 15, для ягодиц 45 минут видео: всего в курсе около 200 упражнений.
Есть упражнения для тазового дна. Многосуставные упражнения для всего тела
И
Тренировка
Упражнения составляются в тренировку под вашу задачу и особенности тела.
Вы научитесь собирать упражнения в одну тренировку так, чтобы включить все нужные отделы и группы мышц. Для тех, кто не хочет заморачиваться есть готовые онлайн-тренировки.
Вы научитесь собирать упражнения в одну тренировку так, чтобы включить все нужные отделы и группы мышц. Для тех, кто не хочет заморачиваться есть готовые онлайн-тренировки.
Комплекс тренировок
Создадите для себя план тренировок
Узнавая свое тело и тренируя новые упражнения, вы почувствуете, каким отделам нужно добавлять больше упражнений, а какие автоматически включаются в каждой тренировке. Например, тренировать грудной отдел нужно чаще, потому что у многих женщин он развит мало - в жизни мы редко крутим корпусом, сидим неподвижно. А вот пресс включается в большинстве упражнений и создавать для него отдельную тренировку не нужно.
Узнавая свое тело и тренируя новые упражнения, вы почувствуете, каким отделам нужно добавлять больше упражнений, а какие автоматически включаются в каждой тренировке. Например, тренировать грудной отдел нужно чаще, потому что у многих женщин он развит мало - в жизни мы редко крутим корпусом, сидим неподвижно. А вот пресс включается в большинстве упражнений и создавать для него отдельную тренировку не нужно.
Питание
На курсе будет большая лекция про питание, которая откроет вам правильные способы питания для тела и хорошего настроения. Считать калории и выгонять за съеденный тортик не будем. Посмотрим на питание с другой стороны.
Девочки с курса регулярно выкладывают красивые завтраки в сторис с хештегом #БОЖ_завтрак
Девочки с курса регулярно выкладывают красивые завтраки в сторис с хештегом #БОЖ_завтрак
Правила БОЖ
Правила, которые помогут прийти в ресурсное состояние, в котором каждая девушка сможет привлечь достойного мужчину в свою жизнь или наполнить своего мужчину
Эти правила позволят избавиться от ментального мусора в голове
Эти правила позволят избавиться от ментального мусора в голове
Сапомознание
Получите самые современные инструменты, такие как астрология дизайн человека, которые помогут вам лучше понять себя
Ресурсное сообщество
У вас появится правильное окружение развивающихся девушек, которые помогают друг другу своим вниманием, опытом, теплом и заботой. Вместе тренируются, встречаются, общаются.
Атмосфера любви, принятия и развития
Атмосфера любви, принятия и развития
Готовые тренировки
Пример тренировок и готовый комплекс для тех, кому лень
О КУРСЕ
УПРАЖНЕНИЯ
База знаний, в которой собрано больше 200 упражнений на все отделы вашего тела. Эффективные и проверенные упражнения, с которыми каждая тренировка будет интересной и разнообразной
ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Готовые комплексы упражнений в прямом эфире и в записи
ВЕБИНАРЫ
Физиология
Питание
Самопознание
Как самостоятельно организовать тренировочный процесс
Питание
Самопознание
Как самостоятельно организовать тренировочный процесс
ПОДДЕРЖКА ТРЕНЕРА
Обратная связь о выполнении упражнений и корректировка техники от автора курса для каждой участницы
РЕСУРСНОЕ СООБЩЕСТВО
Закрытый чат с девушками, которые много лет занимаются по программе и уже почувствовали изменения в своей жизни
СТАРТ КУРСА:
30 НОЯБРЯ
30 НОЯБРЯ
Продолжительность:
3 месяца
3 месяца
Батыр Минханов
Автор и ведущий курса
Профессиональный тренер высшей категории,
Специалист ЛФК (лечебной физкультуры),
Мастер Спорта Международного Класса
Многократный Рекордсмен | Чемпион России и Европы
Внесён в Аллею Славы г. Одинцово
Награжден правительством Москвы за Спортивные достижения и вклад в популяризацию здорового образа жизни
Астролог | Специалист системы Дизайн Человека
Десять лет опыта работы с девушками оформил в курс Принцесса, сообщество которого объединяет более 1000 женщин
Провёл более 100 Авторских Семинаров и Мастер-классов в крупных городах России
В живой практике помог тысячам женщин раскрыть свой потенциал, избавиться от боли и поверить в свою уникальность
Объединил несколько ниш и создал уникальное направление FITARMYStudio
Создал «Корректировку» — авторскую методику коррекции тела, которая включает более 50 техник меняющих тело, разум и дух
Специалист ЛФК (лечебной физкультуры),
Мастер Спорта Международного Класса
Многократный Рекордсмен | Чемпион России и Европы
Внесён в Аллею Славы г. Одинцово
Награжден правительством Москвы за Спортивные достижения и вклад в популяризацию здорового образа жизни
Астролог | Специалист системы Дизайн Человека
Десять лет опыта работы с девушками оформил в курс Принцесса, сообщество которого объединяет более 1000 женщин
Провёл более 100 Авторских Семинаров и Мастер-классов в крупных городах России
В живой практике помог тысячам женщин раскрыть свой потенциал, избавиться от боли и поверить в свою уникальность
Объединил несколько ниш и создал уникальное направление FITARMYStudio
Создал «Корректировку» — авторскую методику коррекции тела, которая включает более 50 техник меняющих тело, разум и дух
Автор запатентованного метода обучения движению "АДАПТАНЦЫ"
который включен в программу групповых мастер-классов FITARMYStudio и не имеет аналогов в мире.
«Адаптанцы» собирают самое большое количество отзывов и репостов после тренировки:
девушки выкладывают видео своих движений в адаптанце и отслеживают прогресс развития ловкости, реакции, пластичности и контроля над всем телом.
«Адаптанцы» собирают самое большое количество отзывов и репостов после тренировки:
девушки выкладывают видео своих движений в адаптанце и отслеживают прогресс развития ловкости, реакции, пластичности и контроля над всем телом.
Как сделать ровную осанку и красивое тело, даже если вы никогда не тренировались
В программе:
Как правильно должны располагаться все отделы тела
Какими упражнениями исправить сутулость, плоскостопие, диастаз
Как правильно выполнять упражнения, не вредя себе
Как самостоятельно собрать полноценную тренировку
Что нужно для курса
Мяч для тенниса, коврик и фитнес-резинки
Отлично, если у вас будут эти инструменты во время занятий. Если нет — найдем, чем их заменить
Telegram и Instagram
Курс и чат сообщества находятся в закрытых каналах Telegram
Прямые эфиры с тренировками и вебинарами — в Instagram
Прямые эфиры с тренировками и вебинарами — в Instagram
До / После
Мария
@i.mariame
"До работы с Батыром у меня постоянно болела спина (остеохондроз), из-за спины шла цепная реакция и начинали болеть тазобедренные, на фоне этого - неправильная осанка.
Мы включили в работу те мышцы, которые были в отключке и сняли гипертонус с других, что и привело к результату: сейчас у меня нет даже намёка на боль в спине"
Мы включили в работу те мышцы, которые были в отключке и сняли гипертонус с других, что и привело к результату: сейчас у меня нет даже намёка на боль в спине"
@darintsevadaria
ЧТО ТАКОЕ FAS И ПОЧЕМУ Я В БОЖ?
FAS - FitArmyStudio , просто кладезь знаний для физического здоровья женщины, кто копает и изучает глубже страницу, понимает, что и для духовного здоровья тоже.
БОЖ - Батырианский Образ Жизни (или Божественный). Все, что создал @batyr_minkhanov описано в 29 правилах. Такой БОЖ, чтобы было долго и счастливо всегда.
⠀
Пришла я в сообщество и ничего там не понимала. Честно, как разговаривал Батыр в сторисах, эфирах, как писал посты - для меня это был эзопов язык. Меня особо не волновала моя физическая форма, потому что к Батыру я шла с вопросом «зачем я нужна этому миру?», а уже потом если будет хорошая фигура - это будет дополнительный плюс.
Но нет. Весь перестрой мозгов и душевных состояний начался с правильной физической активности. Чтобы душа понимала себя, тело должно быть здорово.
⠀
И с момента вступления в курс «ПРИНЦЕССА» мозги стали меняться вслед за телом.
После личной встречи с @batyr_minkhanov появилась ясность ума и души ✨ я ответила себе на главный вопрос, который мучил меня Очень большую тучу лет.
Я знаю, для чего я здесь ❤️
⠀
Так почему же FAS и БОЖ?
Потому что красота души и тела рождается в этом сообществе.
Потому что поддержка колоссальная.
Потому что вера размером с космос.
Потому что лёгкость, здоровье и счастье.
Потому что окружение ресурсное.
Потому что будущее поколение обязано видеть пример истины.
FAS - FitArmyStudio , просто кладезь знаний для физического здоровья женщины, кто копает и изучает глубже страницу, понимает, что и для духовного здоровья тоже.
БОЖ - Батырианский Образ Жизни (или Божественный). Все, что создал @batyr_minkhanov описано в 29 правилах. Такой БОЖ, чтобы было долго и счастливо всегда.
⠀
Пришла я в сообщество и ничего там не понимала. Честно, как разговаривал Батыр в сторисах, эфирах, как писал посты - для меня это был эзопов язык. Меня особо не волновала моя физическая форма, потому что к Батыру я шла с вопросом «зачем я нужна этому миру?», а уже потом если будет хорошая фигура - это будет дополнительный плюс.
Но нет. Весь перестрой мозгов и душевных состояний начался с правильной физической активности. Чтобы душа понимала себя, тело должно быть здорово.
⠀
И с момента вступления в курс «ПРИНЦЕССА» мозги стали меняться вслед за телом.
После личной встречи с @batyr_minkhanov появилась ясность ума и души ✨ я ответила себе на главный вопрос, который мучил меня Очень большую тучу лет.
Я знаю, для чего я здесь ❤️
⠀
Так почему же FAS и БОЖ?
Потому что красота души и тела рождается в этом сообществе.
Потому что поддержка колоссальная.
Потому что вера размером с космос.
Потому что лёгкость, здоровье и счастье.
Потому что окружение ресурсное.
Потому что будущее поколение обязано видеть пример истины.
@i.mariame
Хочу представить вам своего наставника- Батыра @batyr_minkhanov
Девушки, которые ещё не подписаны на него, у меня только один вопрос: почему? На курсе Принцесса есть все кейсовые упражнения, выполняя которые дома можно с легкостью прийти к правильной работе ОДА и красивой осанке.
Немного собственного опыта: до работы с Батыром у меня постоянно болела спина (остеохондроз, привет), из-за спины шла цепная реакция и начинали болеть тазобедренные, на фоне этого неправильная осанка- было дело десятое.
Сейчас же у меня нет даже намёка на боль, диагноз он никуда не исчезнет, но прогрессии нет, а это самое главное.
Мы включили в работу те мышцы, которые были в отключке и сняли гипертонус с других, что и привело к такому результату.
Правильная физическая нагрузка необходима организму, а методика Батыра - лучшее, что я пробовала (а я чем только не занималась). В общем, это пост огромной любви и благодарности к @batyr_minkhanov
Девушки, которые ещё не подписаны на него, у меня только один вопрос: почему? На курсе Принцесса есть все кейсовые упражнения, выполняя которые дома можно с легкостью прийти к правильной работе ОДА и красивой осанке.
Немного собственного опыта: до работы с Батыром у меня постоянно болела спина (остеохондроз, привет), из-за спины шла цепная реакция и начинали болеть тазобедренные, на фоне этого неправильная осанка- было дело десятое.
Сейчас же у меня нет даже намёка на боль, диагноз он никуда не исчезнет, но прогрессии нет, а это самое главное.
Мы включили в работу те мышцы, которые были в отключке и сняли гипертонус с других, что и привело к такому результату.
Правильная физическая нагрузка необходима организму, а методика Батыра - лучшее, что я пробовала (а я чем только не занималась). В общем, это пост огромной любви и благодарности к @batyr_minkhanov
Наша задача — научиться распределять нагрузку в течение дня в виде правильных привычек
В видео я показываю как поднимать предметы с пола и одновременно тренировать ягодицы. Вы можете встроить полезную для тела нагрузку в вашу ежедневную рутину. Например, готовить завтрак и делать упражнение «Короткая Стопа»: поднимать свод стопы и восстанавливать естественную амортизацию всего тела.
С пользой для себя использовать каждую минуту, а самое главное – делать повседневные движения не во вред себе, а для развития.
Многие спрашивают: «А что, так можно было?»
Да, так можно было всегда, но вас просто не научили.
С пользой для себя использовать каждую минуту, а самое главное – делать повседневные движения не во вред себе, а для развития.
Многие спрашивают: «А что, так можно было?»
Да, так можно было всегда, но вас просто не научили.
Для жизни обычному человеку не нужны подходы до отказа, которые повышают риск травм и преждевременного износа ОДА
ДЛЯ ЖИЗНИ нужно восполнять необходимый объём двигательной активности с минимальными рисками, а следующий уровень осознанности — восполнять с МАКСИМАЛЬНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТЬЮ
ДЛЯ ЖИЗНИ нужно восполнять необходимый объём двигательной активности с минимальными рисками, а следующий уровень осознанности — восполнять с МАКСИМАЛЬНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТЬЮ
“
цитата
 |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
Курс Принцесса — огромный вклад в мою жизнь, 6 лет в спортивном ВУЗе и близко не стояли
Полина
@makarova_polina_
В сообществе курса Принцесса более 1000 девушек
Click to order
Total:
Оформить заказ
Сумма к оплате: 15 000 р.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c офертой
Сколько длится курс?
Курс длится 3 месяца. В течение первого месяца вы ежедневно получаете новые упражнения и задания. Следующие два месяца участвуете в дополнительных онлайн-тренировках, получаете поддержку в чате, корректировку выполнения упражнений автором курса.
Где проходит курс?
Курс проходит онлайн в закрытом канале Telegram. Вебинары в прямом эфире в Instagram
Что нужно для курса?
Один или два мяча для тенниса, коврик для фитнеса, фитнес-резинки, длинная резинка ~15 кг
Как проходят онлайн-тренировки?
Тренировки проходят в прямом эфире закрытого аккаунта Инстаграм. Все тренировки будут доступны в записи.
Где будут эфиры с лекциями?
Все прямые эфиры проходят в закрытом аккаунте Инстаграм. Перед эфиром и во время занятия вы можете задать свои вопросы. Каждый эфир сохранится в записи и его можно будет посмотреть в удобное время.
Можно ли заниматься дома?
Да. На курсе Принцесса вы получаете базу упражнений, которые можно выполнять дома, на улице, в зале - в любом удобном для вас месте.
Что делать, если я не успею на прямой эфир тренировки или вебинара?
Записи всех тренировок и вебинаров вы можете смотреть в записи в любое время на протяжении курса.
Сколько раз я могу проходить курс, как долго он мне будет доступен?
Курс доступен в течение одного года с момента покупки. Просматривайте вебинары, тренировки и упражнения столько раз, сколько вам нужно.
Я не успеваю к старту курса, можно присоединиться позднее?
Да. Дата старта курса - это число, когда запускается новый поток. Каждый день первого месяца появляются новые упражнения. Вы можете пропускать дни и потом смотреть всё сразу. Все материалы будут доступны в течение года.
Во время курса будет неделя, когда я не смогу смотреть эфиры, как быть?
Все материалы курса будут в записи и останутся в доступе на один год, вы можете проходить их в любое время.
РАЗВИВАЙСЯ В КАЖДОМ ДВИЖЕНИИ